Йога для лица



Йога для лица

Упражнения йоги, чтобы придать лицу тонус и сделать его моложе. Вам это может показаться странным, но йога — это тоже самое. Цель этой древней традиции — совместить физическое и психологическое благополучие, а шаг к красоте короткий. Все, что вам нужно, это несколько минут спокойствия в сочетании с хорошей дозой настойчивости и терпения, и результаты не будут долгими с точки зрения компактности, жизненной силы и эластичности.

Когда практиковать

Лучшее время для йоги — раннее утро, потому что с помощью физических упражнений, сопровождаемых дыханием, вы пробуждаете свою энергию и готовитесь к новому дню. Для вашей косметической практики выберите тихое место, освещенное естественным светом, и, поставив перед собой зеркало, удобно сядьте, скрестив ноги, например, на подушке. Всегда держите спину прямо, а плечи расслабленными.

Разогрев

Чтобы начать сеанс йоги для лица, сделав вдох и выдох с закрытыми глазами 4 или 5 раз, наклоните голову вперед и поверните ее по часовой стрелке и против часовой стрелки 2 раза. Чтобы задействовать мышцы, широко откройте глаза и одновременно высуньте язык как можно дальше. Оставайтесь в этом положении 5 секунд и повторите 10 раз, это отлично подходит для придания подвижности и насыщения кожи кислородом.

Тонированные веки и расслабленный контур глаз

Осторожно откройте глаза большим и указательным пальцами, затем медленно закройте веки и прищурите глаза, преодолевая сопротивление пальцев. Спокойно повторите 20/30 раз. Чтобы эффект был более эффективным, также выполните дополнительное упражнение: быстро моргните веками примерно двадцать раз. При постоянном применении эффект подобен натуральному наполнителю, поскольку устраняются незначительные признаки старения.

Скулы и щеки: поднимите!

Если у вас идеальный овал, это упражнение для лица йоги поможет вам сохранить его, не допуская провисания: просуньте большие пальцы рук под верхнюю губу, в уголки рта, и возьмитесь за верхнюю губу, потянув вниз. Затем попробуйте улыбнуться, приподняв щеки и преодолевая сопротивление пальцев. Повторить 20 раз. Затем надуйте щеки, прижмите пальцы одной руки к губам, чтобы воздух не выходил наружу, а другой рукой протолкните правую щеку внутрь. Также повторите слева 5 раз.

Объем губ

Вставьте фаланги указательных пальцев внутрь верхней губы перед клыками, затем потяните и отпустите губу 20 раз. Повторите упражнение с нижней губой. Он очень эффективен для предотвращения пятен, таких как печально известный «штрих-код», а также полезен для придания эластичности и упругости области вокруг губ.

Молодые щеки и шея

Область щек и шеи особенно важна и требует особого внимания, чтобы поддерживать ее в тонусе. Из йоги вот идеальное упражнение: откройте рот и закройте его, прижав нижнюю губу к верхней, медленно улыбнитесь и оставайтесь в этом положении в течение 2 минут. Повторить 3 раза.

Заключительный детокс-массаж

Завершите сеанс йоги для лица массажем ушей, выполняемым круговыми движениями большого и указательного пальцев. Начиная с мочки и переходя к павильонам, вы улучшаете кровообращение и, следовательно, оксигенацию всего лица, выводите токсины и добиваетесь здорового цвета лица.